علاج قصر القامة للبالغين

  • السبت 1 أكتوبر 2011 - 11:17
    تمارين زيادة الطول بالصور والفيديو

تمارين زيادة الطول بالصور والفيديو

زيادة الطول  لم تعد مش مشكلة يمكن زيادة  طولك من 3 ل 7 سم انا جمعت كل ما تريد عن طرق  زيادة الطول في المقاله دي فية اربعة طرق مختلفة لزيادة الطول

1-تمارين زيادة الطول مهما عمرك

2- اجهزة زيادة الطول

3-عمليات جراحية لزيدة طول الساقين

4- ادوية لعلاج قصر القامة

1- تمارين زيادة الطول

يمكن ان نبدأ بتمارين زيادة الطول يمكنان تزيد طولك اكثر من 5 سم ولكن  نبدأ بنبذة بسيطة عن الاساس العلمي حتي تكون مقتنع بأن التمارين يمكن ان تكون لها نتيجة فعلية والاقتناغع هو اول طريق النجاح وهو ما يدفعك للاستمرار

اكيد ان قصر القامة مشكلة كبيرة وكل واحد عايز يزود طولة لكن كل واحد شايف ان دة مستحيل

العمود الفقري
تصحيح عمودك الفقري

زيادة طولك ، مش من خلال مساعدة العظام على النمو ولكن عن طريق تصحيح عمودك الفقري. عمودك الفقري حوالي 35 % من طولك. منكن اصلاح عيوب عمودك الفقري وإضافة 3 الى 7 سم في خلال 6 اسابيعالعمود الفقري يتكون من

(33 فقرة) مرتبة من الأعلى إلى الأسفل:

الفقرات العنقية (Cervical)- عبارة عن 7 فقرات (A)

الفقرات الصدرية(Thoracic)- عبارة عن 12 فقرة (B)

الفقرات القطنية(Lumbar) – عبارة عن 5 فقرات (C)

الفقرات العجزية(Sacral) – عبارة عن 5 فقرات (D)

الفقرات العصعصية(Coccygeal) – عبارة عن 4 فقرات (أحيانا 3 أو 5)الانحناءاتعندما يشاهد العمود الفقري من الجانب (كما بالصورة) فاننا نرى 4 انحناءات مختلفة:

الانحناء العنقي: انحناء محدب

الانحناء الصدري: انحناء مقعر

الانحناء القطني: انحناء محدب

الانحناء الحوضي: انحناء مقعر

قد تطرأ على العمود الفقري انحناءات مرضية تسبب انحناء العمود الفقري إلى اليمين أو اليسار وتسمى هذه الصورة المرضية للانحناء بمرض الجنف أو انحناء العمود الفقري.ملاحظة: الانحناءات تسمى مقعرة ومحدبة حسب ما ترى من الأمامالبرنامج يتكون من 3 اقسام مهمة :

1- التمارين:

النوم علي الارض بدل من السرير يساعد علي شد الظهر ستحتاج الي شهر حتي تحصل علي نتائج محسوسة فالتمارين وحدها لاتكفي اول مرحلة وهي سهلة عدد من التمارين لشد الظهر .تعملونهم لمدة اسبوع (7 ايام) مرتين باليوم صبح بعد النوم وبالليل قبل النوم لمدة 15 دقيقة.بغض النظر عن العمر، يمكنك زيادة طولك !- ممارسة السباحة ان امكن

تمارين زيادة الطول

2- النوم: لازم الشخص ينام عاالاقل 8 ساعات وعدد كافي للجسم حتى ينمو ويتمدد.

2- عدم اكل وجبة دسمة قبل النوم مباشرة عاالاقل قبل النوم ب3 ساعات.

3-يفضل اخذ حمام دافئ قبل النوم.

4-النوم على سرير ذو مرتبة قوية يدعم الجسم.والنوم وظهرك مفرود

5-النوم من غير مخدة لانه يسبب انحناء العمود الفقري وتقوسه.

3- التغذية :

يحتاج الجسم لينمو اطول تغذية متوازنة وهذي اهم ال

عناصر المهمة:

الماء: شرب كمية كافية من 6-8 اكواب باليوم وخصوصا شرب كوب ماء قبل النوم وبعد الاستيقاظ منه.

الاكثار من الاطعمة التي تحتوي علي الكالسيوم زي الزبادي والسمك و اللبن

طرق اخري لزيادة الطول

توجد اجهزة لزياد الطول زي جهاز إقـــــــــــرأ المــــــــــــــــــزيد إضغط هنا »