تمارين زيادة الطول بالصور والفيديو

http://www.elmasrey.com/?p=1362

تمارين زيادة الطول بالصور والفيديو

زيادة الطول  لم تعد مش مشكلة يمكن زيادة  طولك من 3 ل 7 سم انا جمعت كل ما تريد عن طرق  زيادة الطول في المقاله دي فية اربعة طرق مختلفة لزيادة الطول

  • 1-تمارين زيادة الطول مهما عمرك2- اجهزة زيادة الطول

    3-عمليات جراحية لزيدة طول الساقين

    4- ادوية لعلاج قصر القامة

  • 1- تمارين زيادة الطول

    يمكن ان نبدأ بتمارين زيادة الطول يمكنان تزيد طولك اكثر من 5 سم ولكن  نبدأ بنبذة بسيطة عن الاساس العلمي حتي تكون مقتنع بأن التمارين يمكن ان تكون لها نتيجة فعلية والاقتناغع هو اول طريق النجاح وهو ما يدفعك للاستمرار
    اكيد ان قصر القامة مشكلة كبيرة وكل واحد عايز يزود طولة لكن كل واحد شايف ان دة مستحيل

    العمود الفقري

    تصحيح عمودك الفقري

    زيادة طولك ، مش من خلال مساعدة العظام على النمو ولكن عن طريق تصحيح عمودك الفقري. عمودك الفقري حوالي 35 % من طولك. منكن اصلاح عيوب عمودك الفقري وإضافة 3 الى 7 سم في خلال 6 اسابيعالعمود الفقري يتكون من

    (33 فقرة) مرتبة من الأعلى إلى الأسفل:

  •  الفقرات العنقية (Cervical)- عبارة عن 7 فقرات (A)
  • الفقرات الصدرية(Thoracic)- عبارة عن 12 فقرة (B)
  • الفقرات القطنية(Lumbar) – عبارة عن 5 فقرات (C)
  • الفقرات العجزية(Sacral) – عبارة عن 5 فقرات (D)
  •  الفقرات العصعصية(Coccygeal) – عبارة عن 4 فقرات (أحيانا 3 أو 5)الانحناءاتعندما يشاهد العمود الفقري من الجانب (كما بالصورة) فاننا نرى 4 انحناءات مختلفة:
  • الانحناء العنقي: انحناء محدب
  • الانحناء الصدري: انحناء مقعر
  • الانحناء القطني: انحناء محدب
  • الانحناء الحوضي: انحناء مقعر

قد تطرأ على العمود الفقري انحناءات مرضية تسبب انحناء العمود الفقري إلى اليمين أو اليسار وتسمى هذه الصورة المرضية للانحناء بمرض الجنف أو انحناء العمود الفقري.ملاحظة: الانحناءات تسمى مقعرة ومحدبة حسب ما ترى من الأمامالبرنامج يتكون من 3 اقسام مهمة :

1- التمارين:

ولا  لازم النوم علي الارض بدل من السرير يساعد علي شد الظهر ستحتاج الي شهر حتي تحصل علي نتائج محسوسة فالتمارين وحدها لاتكفي اول مرحلة وهي سهلة عدد من التمارين لشد الظهر .تعملونهم لمدة اسبوع (7 ايام) مرتين باليوم صبح بعد النوم وبالليل قبل النوم لمدة 15 دقيقة.بغض النظر عن العمر، يمكنك زيادة طولك !- ممارسة السباحة ان امكن

تمارين زيادة الطول

 

 

 

2- النوم: لازم الشخص ينام عاالاقل 8 ساعات وعدد كافي للجسم حتى ينمو ويتمدد.

2- عدم اكل وجبة دسمة قبل النوم مباشرة عاالاقل قبل النوم ب3 ساعات.

3-يفضل اخذ حمام دافئ قبل النوم.

4-النوم على سرير ذو مرتبة قوية يدعم الجسم.والنوم وظهرك مفرود

5-النوم من غير مخدة لانه يسبب انحناء العمود الفقري وتقوسه.

3- التغذية :

يحتاج الجسم لينمو اطول تغذية متوازنة وهذي اهم ال

عناصر المهمة:

الماء: شرب كمية كافية من 6-8 اكواب باليوم وخصوصا شرب كوب ماء قبل النوم وبعد الاستيقاظ منه.

الاكثار من الاطعمة التي تحتوي علي الكالسيوم زي الزبادي والسمك و اللبن

طرق اخري لزيادة الطول

توجد اجهزة لزياد الطول زي جهاز

  •  TAL- ميسونا وHeight Enhancement Machine

    واخير يوجدعمليات لزيادة طول الساقين 5 سم

     

    فية علاج صيني بس انا مش عارف اذا كان لية اعراض جانبة والا لالازم الاول تقتنع ان بالتمارين يمكن ان تحصل علي نتيجة ايجابية حتي تستمر فلا تتعجل النتائجشاهد ايضا

(Visited 8,902 times, 8 visits today)
http://www.elmasrey.com/?p=1362رابط مختصر

اضف تعليق

28 Responses to “تمارين زيادة الطول بالصور والفيديو”

  1. kate spade iphone 4 case on ديسمبر 6th, 2011 at 5:28 م

    It’s actually a cool and useful piece of information. I’m happy that you just shared this helpful info with us. Please keep us up to date like this. Thank you for sharing.

  2. غير معروف on فبراير 4th, 2012 at 6:15 م

    ايش اسم هذا الجهاز؟؟؟؟؟؟

  3. Online Millionaires Dating on مايو 27th, 2012 at 1:04 م

    Usually I do not learn article on blogs, but I wish to say that this write-up very pressured me to check out and do it! Your writing taste has been amazed me. Thank you, very great article.

  4. i tried these stretches before, and they really worked well, i increased 4 cm in just 3 weeks.. it was really helpful :)

  5. غير معروف on يونيو 10th, 2012 at 3:05 ص

    لطول تمارين

  6. i will do the exercises ..i hope the result will be successful :(

    -thank u for helping :)

  7. اريد ان احصل على جهاز لزيادة طول القائمة ارجو الرد بسرعة و شكرا

  8. midoclubs@yahoo.com on ديسمبر 5th, 2012 at 6:39 م

    mido mido

  9. اللي عايز جهاز زيادة الطول – عندي واحد و حابب أبيعة

  10. غير معروف on يناير 4th, 2013 at 2:43 ص

    ما نفعش معاك الجهاز ؟؟

  11. غير معروف on أبريل 6th, 2013 at 8:56 ص

    شكرا كثيرا جزاكم الله خيرا

  12. ههههه تضحكون جربوا واحكمو. والله بس تأليف على الفاضي

  13. شكرا جزيلا

  14. يارب تجيب نتيجة وشكرا

  15. نصابييييييين خلاص الطول يوقف عند الإناث ١٧الى ١٨ أما الذكور18الى 20
    ثابت علميناا

  16. الناس اللى بتقول نصابين
    هو ايه المستفيده لما تطبق او متطبقش ز. وانت ايه اللى جابرك تدخل هنا اصلا ..

  17. وين احصل نفسه on نوفمبر 5th, 2013 at 8:33 م

    ياناس وين احصل
    نفسه

  18. ياناس وين احصل الاله الي تزيد الطول

  19. من فطلك هل يباع في الصين

  20. من فطلك هل يباع في الصين الجهاز الطول

  21. هل يباع في السعودية جهاز الطول

  22. ياسمين العسوله on مايو 24th, 2014 at 7:35 م

    بس الطرق دى صعبه جدا

  23. bài viết rất đầy đủ thông tin

  24. ما في شي واقع

  25. أنا عمري١٥سنةاريد زيادة طولي وطولي الان١٥٥سنتيمتر كيف أزيده ١٠سنتيمتر وبأسرع وقت

  26. أنا عمري15سنةوطولي155سنتيمتراريد زيادةطولي10سنتيمتر وبأسرع وقت اريداجابة

  27. أنا عمري 13 وطولي145سنتيميترأريد أن أزيد طولي 15سنتيميتر وبأسرع وقت ممكنأريد جواب

  28. عمري18 سنه وطولي 165 وأريد زياده طولي 7سم

Leave a Reply


close